如何在梦境消散前记录下来

梦境记忆非常脆弱。醒来后的前几分钟，往往决定了这个梦会成为有价值的日记，还是只剩下一种说不清的感觉。

记录流程要足够小。写一句场景，一句主要动作，一句情绪。如果只记得一个物件，就写物件；如果只记得情绪，就先写情绪。

有用的梦境笔记通常包含五类信息：地点、人物、移动方式、情绪和奇怪象征。梦见水时，水是清澈的、上涨的、结冰的，还是无法跨越的，含义都会不同。

不要过早修饰梦境。梦的逻辑常常矛盾，而这种矛盾可能正是后来理解情绪模式的关键。

有时间时再补充标签。水、飞行、家人、门、学校、恐惧、平静、追逐等标签，可以帮助你在几周后回看重复出现的意象。